Даже вредную пищу можно есть без вреда для здоровья, если придерживаться ограничений. Диетологи рассказали, как часто сосиски должны быть включены в рацион.
Об этом пишут СМИ.
Врач высшей категории Дарья Русакова заявила, что сосиски нельзя есть чаще одного раза в неделю. Они содержат не только значительное количество соли, но и жира, который вредно отражается на фигуре.
Лучшего всего исключить из меню продукты из переработанного мяса, к которым также относятся колбасы и сардельки.
Помимо высокой калорийности, пользы от них никакой: некоторые исследования даже показывают наличие канцерогенов в составе таких изделий. Конечно же, многие производители используют загустители, соединители мяса, крахмал и другие вредные компоненты, чтобы удешевить продукт. Поэтому оптимально выбирать дорогостоящие аналоги.
Русакова также рекомендует сочетать переработанное мясо со свежей зеленью и овощами, чтобы минимизировать всасывание жиров. Того же нельзя сказать о крупах и макаронах, которые и так считаются богатыми источниками углеводов.
Ранее врач рассказал, почему на завтрак нельзя употреблять колбасы и сосиски.