Китайские ученые провели исследование и выяснили, что и те, кто занимается спортом только по выходным, и те кто занимается им регулярно, имеют более низкие уровни брюшного жира, окружности талии, жировой массы всего тела.
Таким образом, они выяснили, что люди, у которых есть время на занятия спортом только по выходным, худеют точно так же, как и те, кто занимается физическими упражнениями всю неделю, пишет Newsweek.
«Люди пытаются наверстать упущенное в повседневной жизни, чтобы нейтрализовать опасности малоподвижного образа жизни, но у них меньше свободного времени, чтобы добраться до спортзала», — сказал Лихуа Чжан, ученый в области здравоохранения из Китайской академии медицинских наук.
Помимо занятий в тренажерном зале, Чжан рекомендует в качестве подходящих занятий на выходных заняться скалолазанием, пешим туризмом, ездой на велосипеде и бегом.
Комментируя исследование, Беверли Чанг — доцент кафедры клинической медицины в Weill Cornell Medicine в Нью-Йорке — сказала, что результаты подтверждают убеждение, что любая физическая активность лучше, чем ее отсутствие. «Главный вывод заключается в том, что люди должны вести активный образ жизни любым способом, который им подходит», — отметила специалист.
Напомним, фитнес-тренеры рекомендуют для сброса веса чёрный кофе со сливочным маслом.