Врач-диетолог и терапевт Анна Белоусова рассказала в интервью «Звезде», какой напиток может стать полезной альтернативой воде во время тренировки.
По словам эксперта, вместо обычной воды для тренировки подойдет свежевыжатый фруктовый сок. Так, при физических нагрузках фруктоза усваивается другим способом, нежели в состоянии покоя. Белоусова уточнила, что она сразу переходит в энергию.
«Человек со свежевыжатым соком встает на дорожку, на электротренажер, и в момент физкультуры он пьет сок, там совсем по-другому усваивается фруктоза. Она не вредит поджелудочной железе», – добавила диетолог.
Отмечается также, что свежевыжатый сок важно пить непосредственно в момент тренировки, не после и не до нее. Белоусова посоветовала добавлять в стакан с напитком пару ложек порошка клетчатки, чтобы минимизировать риск вреда от напитка.