Казалось бы, ну что такого — в феврале с трудом просыпаться, быть уставшим уже с понедельника, поджирать конфетки для радости и замазывать сухую кожу слоями крема. Конец зимы же, батареи же… Да в конце концов: у всех так! А вот и нет, не у всех! Не в феврале дело — и это не норма.
Независимо от времени года, погоды и всеобщего уныния можно чувствовать себя роскошно: активно и бодро. Вот это норма — так чувствует себя здоровый человек.
Оценить свое состояние можно по следующим 16 признакам, которые нутрициолог Евгения Колодкина перечислила в Instagram.
- 1. Здоровый человек встает с утра бодрым, полным энергии и сил, потому что его клетки получают достаточно энергии, и нет токсикации. />
2. У здорового человека почти всегда хорошее настроение. У него не бывает депрессии. Он не прокрастинирует. У него есть мощная мотивация делать! Потому что у него достаточно серотонина, эндорфинов и дофамина. За это отвечает здоровый кишечник.
3. У него увлажненная, не сухая, бархатная и чистая кожа по всему телу. Нет аллергии. Нет зуда. Нет высыпаний. Нет шелушения. Кожа никогда не трескается. Нет покраснений. Нет воспалений. Нет прыщей и акне. Нет пигментации. Потому что нормально работает желчный, потому что у кожи здоровый микробиом, и достаточно жиров для защиты от сухости.
4. У здорового человека не пахнет изо рта. Не пахнет пот, потому что здоров желчный и печень, хорошо работает желудок. Потому что чистая лимфа.
5. У здорового человека стул каждый день. Ежедневно! А не раз в 2 дня. Идеально, если прямо с утра или хотя бы в первой половине дня. Нормального коричневого (не желтого, не черного) цвета, без остатков непереваренной пищи — потому что правильно работает желчный, поджелудочная и кишечник.
6. У здорового человека нет перхоти. Нет белого налета на языке. Нет грибка на ногтях. У женщин нет белых и зловонных выделений из влагалища. Потому что нет кандида, и кишечник здоров. Потому что чистая лимфа. - 7. У здорового человека нет тяги к сладкому и мучному. Аппетит адекватный, контролируемый. Аппетит проявляется как голод, ощущения в желудке и желание поесть мяса, рыбы, зелени и крупы. А не булочки, тортики, блинчики и макароны. Потому что нормальный уровень сахара в крови, нормальный инсулин, нет кандида и паразитов.
- 8. Здоровый человек хочет. Тело такого человека дает четкие позывы к сексу и физическим нагрузкам. Есть либидо. Есть желание двигаться и напрягать мышцы. Потому что достаточно энергии и здоровы гормоны.
Ранее врач запретила сладости на время болезни.
Также врачи заявили, что отсыпаться на выходных полезно для здоровья.