Журнал Nutrition Research опубликовал отчет об исследовании, авторы которого утверждают, что дефицит витамина D является значительно более распространенной проблемой, чем многие думают.
Об этом пишут СМИ.
Согласно расчетам ученых, с такой проблемой сталкиваются более 40% взрослых людей. Между тем, «витамин не только улучшает работу иммунной системы, но и регулирует уровень кальция в крови, жизненно важный для здоровья костей».
Ученые констатируют, что дефицит витамина D проявляется различными признаками. В этом многообразии они выделили три ключевых параметра.
Усталость. Согласно данным, которые опубликовал журнал Medicine, дефицит витамина D способствует постоянной усталости, слабости, головным болям, депрессии. Это связано с тем, что он функционирует в организме как центральный регулятор многих гормонов.
Костные боли. Издание Musculoskeletal Medicine сообщает, что данный витамин играет очень большую роль в состоянии скелета, а его дефицит провоцирует сокращение костной массы, развитие остеопороза и других проблем, возникающих из-за ослабленных костей.
Мышечные спазмы. Также учеными установлено, что достаток витамина важен для поддержания хорошего состояния мышц: его нехватка ведет к болевым ощущениям, спазмам, мышечной слабости и частым падениям.