Издание Eat This, Not That перечислило пять, казалось бы, здоровых привычек, которые полезны в умеренных количествах, но могут нанести вред, если перебарщивать.
Об этом пишут СМИ.
Пить слишком много воды.
Если делать это, можно возникнуть состояние, называемое гипонатриемия — задержка жидкости в организме, которая приводит к резкому снижению количества натрия в крови до критической отметки. Эксперты отметили, что пить надо только в том случае, если вы испытываете жажду. Никогда не нужно заставлять себя пить больше.
Слишком много заниматься спортом.
Это может привести к переутомлению, потере энергии, болезням, а у женщин — к нарушению менструального цикла.
Спать слишком много.
Пересыпание связано с рядом заболеваний, включая диабет и болезни сердца. В конце концов, оно может только способствовать дневной сонливости.
Агрессивная чистка зубов.
Не стоит чистить зубы слишком интенсивно — так можно повредить дёсна и эмаль.
Одержимость здоровым питанием.
Врачи отмечают, что сейчас растёт число пациентов с орторексией — расстройством приёма пищи, которое характеризуется навязчивым стремлением к «здоровому и правильному питанию», что приводит к значительным ограничениям в выборе продуктов. Если вы заметили у себя такое, лучше обратиться к врачу.
Ранее эксперты назвали полезные привычки для улучшения памяти.
Ранее сообщалось, что согласно исследованию Университета Квинсленда, селен – минерал, содержащийся во многих продуктах питания, – может обратить вспять когнитивное воздействие инсульта и повысить обучаемость и память в стареющем мозге.