Очень часто людям советуют отказ от тех или иных продуктов ради сохранения здорового уровня холестерина. Но существует ли способ добиться этого не за счёт отказа, а наоборот — через внедрение тех или иных продуктов?
По словам врача-диетолога и профессора медицины Калифорнийского университета Чжоапины Ли, такие способы и вправду есть. Она перечислила целый перечень фруктов, которые помогают снизить уровень холестерина естественным образом.
К таковым специалист отнесла груши и яблоки. Они не только низкокалорийны, но также не содержат жира и натрия. В свою очередь получаемая при их употреблении клетчатка способствует защите сердца путём нормализации кровяного давления.
Также полезным в вопросах изменения уровня холестерина является авокадо. При его ежедневном употреблении стабилизируется уровень липопротеинов низкой плотности.
Не стоит забывать и о винограде, заявила Ли. Он оказывает положительное влияние на кишечные бактерии.
Ранее ученые рассказали, как омолодить мышцы сердца.
Также мы писали, что врач назвал причины лишнего веса у детей.
Ранее были названы полезные свойства алкоголя, о которых врачи говорят редко.