ГолосUA
19:08 15/06/2021

Названы продукты, нейтрализующие вред кофе и сигарет

Чрезмерное употребление кофе и курение чреваты серьезными проблемами со здоровьем, ведь кофеин и табак мешают усваиваться многим полезным веществам.

Об этом пишет newsyou.info.

Но есть продукты, которые нейтрализуют вред кофе и сигарет.

По словам экспертов, у курильщиков в организме часто не хватает витаминов А, С, Е, а также селена. Поэтому данные витамины необходимо восполнять с помощью правильных продуктов.

В этот список входят: бананы, виноград, ягоды, листовые овощи, корнеплоды, печень, мясо птицы, белая рыба, бобовые. Запас кальция можно восполнить с помощью кисломолочных продуктов, включая сыр и молоко.

У почитателей кофе также часто наблюдается дефицит витамина В, РР, кальция, железа, цинка. В данном случае эксперты советуют употреблять морепродукты, чечевицу, спаржу, сельдерей, мясо и твердые сыры.

Напомним, потребление большого количества кофеина увеличивает риск глаукомы более чем в три раза для людей, генетически предрасположенных к высокому глазному давлению.

 

Читайте также по теме