Чрезмерное употребление кофе и курение чреваты серьезными проблемами со здоровьем, ведь кофеин и табак мешают усваиваться многим полезным веществам.
Об этом пишет newsyou.info.
Но есть продукты, которые нейтрализуют вред кофе и сигарет.
По словам экспертов, у курильщиков в организме часто не хватает витаминов А, С, Е, а также селена. Поэтому данные витамины необходимо восполнять с помощью правильных продуктов.
В этот список входят: бананы, виноград, ягоды, листовые овощи, корнеплоды, печень, мясо птицы, белая рыба, бобовые. Запас кальция можно восполнить с помощью кисломолочных продуктов, включая сыр и молоко.
У почитателей кофе также часто наблюдается дефицит витамина В, РР, кальция, железа, цинка. В данном случае эксперты советуют употреблять морепродукты, чечевицу, спаржу, сельдерей, мясо и твердые сыры.
Напомним, потребление большого количества кофеина увеличивает риск глаукомы более чем в три раза для людей, генетически предрасположенных к высокому глазному давлению.