Дефицит некоторых макро- и микроэлементов в организме часто приводит к серьезным проблемам.
Об этом пишет EatThisNotThat!
Стало известно об одном таком элементе, который может вызвать неприятные последствия для здоровья.
Ученые призывают внимательно следить за ежедневным приемом пищи и потреблять только качественные и полезные продукты. Например, они рекомендуют включать в рацион бразильские орехи, свинину, говядину, курицу, индейку, тунец или сардины.
Дело в том, что все эти продукты содержат в своем составе селен. Это минерал, который естественным образом хранится в почве, продуктах питания и в небольшом количестве в воде. Селен – это чрезвычайно важный минерал и антиоксидант для человеческого организма, так как он повышает иммунитет, защищает от воспалений, а также играет ключевую роль в поддержании нормального обмена веществ.
Согласно некоторым исследованиям, потребление селена оказывает положительное противовирусное действие, снижает риск развития онкологических и аутоиммунных заболеваний, и болезней щитовидной железы. Кроме того, выяснилось, что дефицит селена может повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний у пожилых людей.
Напомним, названы простые способы сделать свое питание правильным и вкусным.