У каждого человека есть свои источники положительной энергетики. Но из-за некоторых вещей и занятий мы можем столкнуться с ощущением упадка сил и продуктивности.
Об этом в блоге пишут врачи.
Итак, от каких привычек нужно отказаться, чтобы не лишать себя энергии.
Неправильное питание. Если вы любите включать в свой рацион конфеты, пирожное, торты, выпечку и прочее продукты с высоким гликемическим индексом, знайте: вы все равно через какое-то время будете голодны. Кроме того, почувствуете усталость и снизится концентрация. Советуем есть больше свежих фруктов, также добавить в свои перекусы орехи. Не стоит забывать о питьевом режиме.
Игнорирование беспорядка. Захламленный рабочий стол, невымытая посуда, невыброшенный пакет с мусором и удручающая картина вокруг негативно отразится на вашей энергии. Обстановка, в которой вы находитесь в течение дня, действует на мозг через зрительные стимулы, поэтому старайтесь всегда окружать себя чистотой и порядком.
Отсутствие планирования. Выработайте новую привычку – планировать. Зная заранее, что вы оденете или чем будете завтракать, и какие вопросы решать, вы намного упростите себе жизнь! Таким образом, сможете тратить меньше энергии на принятие важных решений, освободите время для чего-то более приятного в утреннем ритуале, например: уходом за домашним питомцем или комнатными растениями, бьюти-процедурам.
Ранее медики рассказали, как победить похмелье за один час.