Желудок и мозг — органы, которые общаются друг с другом. Эксперименты ученых показывают, что при стрессе происходят негативные изменения в желудочно-кишечной микрофлоре. Проблемы с желудком ведут к депрессии из-за резкого снижения выработки серотонина.
Об этом пишет РБК-Украина.
В рационе должно быть как можно больше зелени, фруктов и овощей, чтобы избежать подобных проблем. При этом исключить трансжиры — особый вид ненасыщенных жиров, которые получаются при переводе жидких растительных жиров в твердое состояние для нужд промышленности. Они содержатся в полуфабрикатах, маргарине, дешевых кондитерских изделиях, майонезе и других продуктах.
Также откажитесь от сахара и мучных изделий — из-за подобной еды головной мозг перестает получать достаточное количество кислорода и питательных веществ. Соленая еда также вредит, поскольку задерживает жидкость.
Излишек соли может нарушить полноценное питание головного мозга, поэтому забудьте про соленые огурцы, помидоры, грибы, рыбу и колбасные изделия. Сюда же можно отнести продукты, содержащие консерванты, ароматизаторы и красители.
Подобные добавки являются для нашего мозга источником токсинов, свободных радикалов. В результате чего питание клеток головного мозга ухудшается. В данном случае внимательно изучайте этикетки продуктов.
Ранее сообщалось, что чеснок плохо воздействует на мозг.