- Хронический дефицит сна вызывает ощущение разбитости, ухудшается общее самочувствие и работоспособность, а также повышается аппетит.
- Об этом свидетельствуют данные исследования ученых из клиники Майо в американском городе Рочестер (Mayo Clinic, Rochester), США, сообщил портал «Ne boley».
- По данным медиков, дефицит сна приводит к постоянному перееданию.
- В среднем человек, лишенный полноценного сна, съедает в день на 500 ккал больше, чем в условиях, когда он может спать в течение рекомендованного времени. Лишние 500 ккал – это значительная цифра: так, например, взрослой женщине необходимо в течение дня не более 2000 ккал.
- Авторы исследования подчеркивают, что их открытие имеет большое значение для успешной борьбы с ожирением, так как недавний опрос показал, что не менее 28% взрослого населения США спят не более 6 часов в сутки – это заметно меньше рекомендованных 7-8 часов.
Украинцы все чаще стали испытывать страх по отношению к военным. Сами военные...