Некоторые рутинные повседневные привычки изнуряют печень, способствуют ее повреждению, о чем человек даже может не подозревать.
Печень является жизненно важным органом: она фильтрует всю кровь в организме, удаляя вредные токсины, помогая ему перерабатывать жиры, углеводы и сахар из всего, что мы едим. Между тем, наши же собственные привычки порой действуют как уничтожители печени, провоцируя ее ожирение, увеличение, патологическое видоизменение ткани, болезни. Ученые выделяют пять привычек, вредящих ей наиболее сильно.
Потребление добавленного сахара. Если вы пристрастились к нему, то знайте: привычка употреблять продукты с добавленным сахаром чревата развитием инсулинорезистентности. Инсулин – это гормон, контролирующий выделение в кровь глюкозы. Инсулинорезистентность означает, что организм перестал адекватно реагировать на инсулин – результатом этого становится рост уровня сахара в крови, развитие диабета. Неконтролируемый диабет тесно связан с повреждением печени.
Потребление алкоголя. Ученые констатируют, что пьянство во время пандемии привело к резкому увеличению числа людей с алкогольной болезнью печени. Они напоминают, что допустимый предел спиртного – не более двух напитков в день для мужчин и не более одного для женщин. Алкоголь способен вызвать воспаление печени, привести к появлению потенциально смертельных заболеваний, таких как цирроз, рак печени, печеночная недостаточность.
Смешивание алкоголя и лекарств. По данным Кливлендской клиники, наиболее сильно вредит печени прием спиртных напитков и парацетамола.
Низкая физическая активность. Южнокорейские исследователи установили: привычка быть малоподвижным является одним из ключевых факторов развития НАЖБП (неалкогольная жировая болезнь печени). Риск ожирения печени увеличивался вместе с увеличением количества часов, проведенных в сидячем положении, подчеркивают ученые.
Избыточный вес. Привычка к лишним килограммам также ассоциируется с чрезмерным накоплением жира в печени, а также с воспалительным состоянием органа – неалкогольным стеатогепатитом (НАСГ). Его возможными последствиями являются рубцевание (циррозу), печеночная недостаточность, рак печени.