Цветотерапия и музыка могут стать неплохим средством от осенней хандры.
Об этом сообщила психолог Людмила Гридковец в комментарии корреспонденту ГолосUA.
«Важно, когда человек понимает, что это — последние теплые дни. Да, вроде бы уже и прохладно, но еще нет морозов. И можно использовать это время с большей активностью. Например, можно дать себе дополнительный стимул: если вы любите слушать музыку, выбирайте ритмичную и веселую вместо спокойной. Это стимулирует нервную систему, и человек имеет больше энергии, упорства. Опять-таки, акцент выставляется не на том, что все исчезает, покрывается мраком, а на том, что в последние теплые дни еще можно еще многое успеть», — сказала она.
При этом эксперт отметила, что и цветотерапия помогает улучшить настроение осенью.
"Безусловно, ведь цвет оказывает влияние на наше подсознание. Люди часто жалуются, что на улице мрачно, а в доме все какое-то серое. Я при этом спрашиваю: «А какого цвета у вас обои? Есть ли у вас в доме что-то яркое, что давало бы ощущение радости?» Эти вещи можно искусственно для себя создавать, чтобы объединять состояние покоя с активностью. Помогут теплые желтый и оранжевый цвета", — подчеркнула она.
Напомним, осенняя депрессия — это состояние подавленности, угнетенности, признаки которого возникают каждый год примерно в одно и то же время — осенью. К весне все ее симптомы ослабевают, а летом исчезают полностью. У женщин сезонная депрессия встречается в четыре раза чаще, чем у мужчин. В отличие от обычной депрессии, сопровождающейся бессонницей, осенняя ее разновидность характеризуется повышенной сонливостью, потребностью в длительном сне, усилением аппетита и, как следствие, прибавлением веса.