Ожидание в автомобильных заторах провоцирует домашнюю агрессию.
Об этом в Сети сообщил врач Андрей Беловешкин.
По его словам, врачи назвали ухудшение самочувствия во время ожидания в проблке traffic stress syndrome.
Это все-таки проявление стресса и подвержены этому явлению часто люди, которые очень чувствительны к внешним раздражителям, или просто они устали.
Этот вид стресса считается неконтролируемым, потому что не ясно, сколько продлится ожидание, когда вы покинете пробку и успеете ли, а это тоже заставляет волноваться.
Кроме того, стресс учащает ваше дыхание, порождает мышечное напряжение.
Отвлечься от этого состояния врач рекомендует с помощью просмотра видео на смартфоне, прослушиванием музыки или разговорами по телефону.
По словам А.Беловешкина, в идеале выбрать такое место жительства, чтобы не стоять каждый день в пробках. Но если пробки это неизбежность и вы водите авто, то есть ценная рекомендация.
«Лучший вариант, который я практикую – это осознанное вождение. Практика осознанности предполагает удержание фокуса на сенсорных переживаниях: дыхательные практики за рулем, фокусировать внимание на окружающем пейзаже.
Но лучше всего – это любящее вождение, когда мы заменяем импульсы агрессии на других и себя пониманием того, что все мы в этой пробки – люди, все мы страдаем и все мы хотим избавится от страдания», — говорит врач.
Ранее ученые заявили, что женщины испытывают стресс сильнее, чем мужчины.