Заботливые родители нередко сооружают своему чаду трехэтажные бутерброды в школу и запаковывают с собой конфеты, печенье и прочие вкусности. Хотя специалисты говорят, что такой подход неверен и может нанести огромный ущерб здоровью маленького школьника.
Об этом корреспонденту ГолосUA сообщила врач-педиатр Валентина Антонова.
Родители не в состоянии контролировать рацион своего ребенка ежеминутно, особенно пока он находится в школе, на продленке либо гуляет на площадке. Ни для кого не секрет, что большинство карманных денег маленькие школьники спускают на самые вредные продукты, — чипсы, колу, лимонады, жевательные конфеты и т.д.
«Обезопасить полностью свое чадо ото всей пищевой «химии» не под силу никому, но свести вред к минимуму и не портить здоровье своего ребенка собственными руками под силу всем родителям. Я категорически против общепринятых стандартных «полдников», состоящих из бутербродов и печения, которые родители дают своим детям в школу для перекуса.
Бутерброды вредны даже для взрослого человека, что уж говорить о малыша?! Это тяжелая для переваривания пища, которая к тому же перегружает внутренние органы и систему ЖКТ. К тому же такой перекус может вызвать у ребенка чувство усталости и сонливости. То же касается булочек и конфет – если не хотите, чтобы ваш ребенок к середине рабочего дня начал «клевать носом», не давайте ему с собой в школу шоколадки и прочие сладости. Если ребенок учится в младших классах и количество уроков у него не превышает 4 в день, без обильной трапезы на перемене он вполне может обойтись. Малышу вполне можно положить в школьный ранец пару яблочек, несколько горсточек орешков или сухофруктов, овсяное печенье» – говорит врач.
Детям в любом возрасте подойдут для перекуса несладкое печенье (к примеру, овсяное или крекер), яблоки, бананы, сладкие батончики мюсли (дети воспринимают их как конфеты, но при этом они очень полезны и питательны), кулечек с чищенными грецкими орехами или арахисом (только не соленого из пакетика!), сухофрукты.