В последнее воскресенье октября Украина традиционно переходит на зимнее время. Ровно в 4 утра в ночь на 31 октября стрелки переводят на час назад.
Менять время на часах начали еще 40 лет назад, в 1982 году, объясняя этого экономией электроэнергии, и с тех пор споры о том, насколько это необходимо и действительно ли польза от такой манипуляции со временем превышает вред, не утихают.
По оценкам специалистов, переход на зимнее время большинство людей переживают куда проще, чем переход на летнее, — ведь, во-первых, мы получаем на один час больше для сна, что частично уже нивелирует стресс. Однако, изменение времени сбивает биоритмы, нарушает наши привычки, что в итоге ведет за собой сбои в здоровье.
Для людей, которые работают по свободному графику и просыпаются каждый день в разное время, перевод стрелок проходит легче, чем, для тех, у кого есть четкий график и полностью распланирован день. Тем не менее, риск ухудшения здоровья и самочувствия существует для всех.
Прежде всего, стоит помнить, что после перехода на зимнее время для организма наступает период адаптации. Чтобы полностью перестроиться на новое время и режим, как правило, требуется около двух недель — в это время стоит быть максимально внимательным к своему здоровью, избегать стрессов и свести к минимуму любые вредные привычки.
«Особенно внимательными к своему здоровью нужно быть людям, которые страдают сосудистыми заболеваниями, проблемами с почками и печенью, а также органов пищеварения. К тому же, часто изменение режима приводит к нарушениям сна, проблемам с концентрацией внимания, раздражительности, снижению работоспособности», — предупредила врач Виктория Савицкая.
ВАЖНО! Американская академия сна, после ряда исследований и изучения состояния здоровья пациентов, пришла к выводу, что перевод времени очень негативно сказывается на мыслительных процессах, более того — после него повышается число депрессий, нервных состояний и даже инфарктов. Кроме этого, в период после перевода стрелок растет число медицинских ошибок и травм на производствах.