Перевод стрелок на зимнее время может негативно сказаться на самочувствии людей, однако влияние его на биоритмы каждого человека очень индивидуально.
ГолосUA поинтересовался у экспертов, как влияет переход на зимнее время на самочувствие людей и каким образом можно минимизировать его негативное влияние.
По словам врача-терапевта высшей категории, доктора медицинских наук, профессора Вадима Шипулина, в первую очередь перевод часовых стрелок на зимнее время негативно влияет на людей с сердечнососудистыми заболеваниями.
«Существуют разные сведения, как перевод стрелок влияет на здоровье человека, однако определенные данные говорят о том, что самочувствие людей ухудшается, особенно у лиц с сердечнососудистыми заболеваниями», — отмечает профессор.
Однако, считает В. Шипулин, влияние часового сдвига во времени на биоритмы человека не столь критично.
«С точки зрения доказательной медицины, предположения об ухудшении самочувствия у людей, связанные с переводом часовых стрелок, не подтверждены. Таких исследований, которые бы подтвердили, что это действительно так, не проводилось», — акцентирует эксперт.
Тем временем главврач Киевского городского центра здоровья Отто Стойка отмечает, что переход на зимнее время влияет на биоритмы человека очень индивидуально и, конечно же, слабее, чем при переходе на летнее время.
Эксперт утверждает, что весьма чувствительны к переводу времени сердечники и гипертоники, у которых особенно в утренние часы может повышаться артериальное давление, вплоть до гипертонических кризов. Страдают от этого также люди с сахарным диабетом, неврологическими заболеваниями, с вегетососудистой дистонией, мигренями.
Врач советует заранее готовиться к переходу на зимнее время — переводить стрелки накануне — во второй половине дня в субботу, чтобы в этот день лечь спать по новому времени.
О. Стойка рекомендует проводить вечернее время в состоянии покоя, совершать вечерние прогулки на свежем воздухе, не перегружать организм едой на ночь, принимать также контрастный душ и ложиться спать в хорошо проветриваемом помещении.
Между тем биоэнергетик Арина Войтенко советует в первое время после перевода стрелок на зимнее время отказаться от крепкого чая или кофе, таким образом уменьшить нагрузку на нервную систему. Также эксперт рекомендует исключить острую пищу из своего рациона.
Осенний перевод стрелок пережить людям легче, чем летний, считает врач-сомнолог Олег Мазур. По словам эксперта, зимнее время больше подходит к естественному, а весной расстройств сна из-за перевода стрелок бывает больше, ибо вставать надо на час раньше, чего организм не любит.
Напомним, в Украине в ночь с 24 на 25 октября, в три часа по киевскому времени вводится зимнее время — часовая стрелка переводится на один час вперед. В настоящее время на летнее и зимнее время переходят более чем 110 стран мира.