Пищевые добавки можно принимать только при условии полноценного питания 5-6 раз в день и не раньше, чем через два-три года после начала занятий. Также, стоит заметить, что будь то протеины, витамины или аминокислоты, вам все равно нужна помощь специалистов, качественное спортивное питание от проверенного мирового производителя минимизирует негативное влияние на организм.
Об этом во время онлайн-чата в ГолосUA рассказал мастер спорта по бодибилдингу Сергей Бабчук.
«Некоторые люди, не позанимавшись еще ни дня, пьют протеины, витамины, аминокислоты и считают это панацеей. На самом деле это не панацея. Пищевые добавки – это добавки к пище. Это работает только тогда, когда у вас полноценное сбалансированное питание. Только тогда, когда вы питаетесь 5-6 раз в день полноценно, прием пищевой добавки будет способствовать улучшению ситуации. Вы поможете организму усвоить сверх той нормы, которую вы получаете с пищей», – заявил С.Бабчук.
Он порекомендовал молодым спортсменам, которые только приходят в зал, начинать принимать пищевые добавки не раньше чем через 2-3 года занятий.
«Профессиональным спортсменам, которым нужно питаться 5, 6, 8 раз в день и сложно так организовать свое питание, можно заменить прием пищи какой-то пищевой добавкой. Очень часто люди путают пищевые добавки с запрещенными стероидами. Это разные вещи», – отметил бодибилдер.
По его словам, чрезмерное потребление пищевых добавок, протеинов может стать причиной больших нагрузок на почки и на весь организм.
«Если вы решили стать профессиональным спортсменом, нужно развивать в себе знания о человеческом теле, физиологии, гигиене питания, фармацевтике. Ведь профессиональный спортсмен – это и диетолог, и физиолог. Чтобы построить красивое тело, нужно понимать, что происходит у тебя внутри», – подытожил С.Бабчук.