Вопреки народному мифу о том, что холодный душ это благо для организма, чаще всего сосуды хуже функционируют после холодной воды или переохлаждения. Это обстоятельство создает застой крови в сосудах.
Об этом в блоге пишет врач Георгий Сапего.
Он пишет: люди слышали, что сосуды сами за счет мышц в своей стенке умеют суживаться и расширяться. И тут же появилась идея потренировать эти мышцы внутри сосудов, как мы тренируем приседаниями мышцы ног – чтоб сузить сосуд, а потом расширить. И снова сузить, а потом расширить. И так много-много раз. Пока сосуды не натренируются. Например, контрастным душем. Поливаем себя холодной водой, и сосуды суживаются. Поливаем себя горячей водой, и сосуды расширяются. Получается тренировка. Логично? Нет, не логично.
Врач пояснил: кровеносные сосуды человеку нужны для доставки крови ко всем органам и тканям. Если сосуды сужены, то крови в органы и ткани попадет меньше. Если сосуды расширены, то крови попадет больше.
Если у человека сахарный диабет или атеросклероз, то артерии у него плохо проходимы, и кровь плохо по ним течет. Если такие сосуды суживать, то кровь еще хуже будет проходить, и какая-нибудь часть тела отгниет.
Отсюда вывод — сосуды тренировать нужно, но вот суживать их вредно. Поэтому забудьте про холодную воду. Обидно? Нет, это нормально.
Мышцы внутри сосудов работают только в одну сторону. Они спазмируются и уменьшают просвет сосуда. Потом эти мышцы расслабляются, и просвет кровеносного сосуда увеличивается. Кровь по нему течет лучше. Наш организм этому радуется.
Проблема в том, что мышцы внутри кровеносных сосудов достаточно глупые и слегка истеричные. Они легко приходят в тонус, суживают сосуд и потом не хотят расслабляться. Это может здоровью навредить.
Получается, что мышцам внутри наших сосудов надо уметь расслабляться. Как это делать грамотно? Этим у нас в организме заведует внутренняя выстилка сосудистой стенки. Там есть специальные хитрые механизмы, которые отвечают за расширение сосудов, за образование в них тромбов и за воспаление.
Там всё дело было в окиси азота, которая хозяйничает во внутренней выстилке кровеносных сосудов. Так вот если «натренировать» эту окись азота, то она всегда будет начеку и будет расширять наши с вами кровеносные сосуды. Это полезно.
Угадайте, чем тренируется окись азота? Она тренируется мышцами. Только не теми мышцами, которые спрятаны у нас в стенке сосудов, а обычными скелетными мышцами, с помощью которых мы ходим, поднимаемся по лестнице и помешиваем чай в стакане.
Получается, что если достаточно упорно и регулярно использовать свои мышцы, то наши кровеносные сосуды будут тренироваться. Они в нужный момент расширятся и не позволят нашему головному мозгу пострадать от инсульта, а сердцу — от инфаркта.
Ранее были названы продукты, способные эффективно почистить сосуды.