Часто человек не может противостоять пище из-за того, что видел людей, которые ели много пищи перед ним и они худые, поэтому он не видит смысла есть нормально и тренироваться, потому что явно можно иначе. И он продолжает много кушать и набирать вес. Также надо понимать, что есть заболевания, при которых организм не набирает лишний вес.
Об этом говорит фитнес-тренер Анита Луценко.
Она пишет:
Начнём сначала. Есть законы на этой Земле. Энергия (жир) не может появляться ниоткуда. Наше тело устроено таким образом, что, если количество попавших в нас калорий меньше, чем те, которые организм потратил на свое существование: дыхание, движение крови, работу мозга, мышц, и т.д., то мы худеем! Если зашло больше (и не важно из моркови, белка или торта), мы запасаем энергию в виде жира.
Почему человек может есть много, а быть худым:
уровень его стресса очень велик, и он как будто все время на беговой дорожке — с высоким пульсом, адреналином, давлением. Постоянный страх, стресс;
болезнь щитовидной железы — гипертериоз;
если человек перед вами ест большое количество чего-то, это не значит, что все остальное время он делает то же самое;
булимия — ест много, затем путем рвоты избавляется;
человек может иметь какой-то свой режим питания: 1 день ем, 2 дня голодаю;
поверьте, люди часто едят не так, как говорят, например, полные люди часто не едят перед кем-нибудь, но наедаются наедине.
Так что вывод. Не смотрите на кого-то. Вы никогда не знаете, не находится ли человек в тяжелом стрессе. Нормальный режим питания и более или менее сбалансированное питание позволяют быть здоровым и стройным. Не ищите магии там, где ее нет.
Однако каждый раз, когда я вижу, что человек очень резко похудел — у меня в голове одна мысль: «что-то случилось».
При этом есть еще один важный момент: чтобы быть стройным (в норме роста и веса) не обязательно ограничивать себя в продуктах, которые обычно в голове большинства относятся к «запрещенным» для стройности. Сколько раз я слышала: «а вы такое едите?», «а это же вредно?», «а от этого же полнеют», «я никогда не думала, что вы едите сырники, макароны, бургеры, пиццу». Но правда в том, что любая не поглощаемая ведрами пища — нормальная! И нет чего-то, от чего ты пухнешь, а от другого худеешь. Важен баланс. Так что иногда люди могут воспринимать довольно удивленно, что стройный человек просто нормально питается, не имеет табу на некоторые «неполезные» продукты.
Напомним, в напитках без алкоголя может быть много сахара, считают диетологи.