Сдерживание эмоций приводит к хроническим болезням организма человека.
- Как рассказал корреспонденту ГолосUA психотерапевт Елена Акимова, людям необходимо уметь открыто выражать свои чувства и понимать свои потребности.
- «Если же эмоции не выплескивать вовне, а переживать внутри изо дня в день, то рано или поздно такое поведение приводит к ряду заболеваний организма. Наиболее распространенные из них — вегето-сосудистая дистония (при этом очень низкая стрессоустойчивость), гипертония бронхиальная астма, ишемическая болезнь сердца и язва желудка», — говорит Е. Акимова.
- Психотерапевт отмечает, что в случае, когда человек уже приобрел себе подобное заболевание на почве подавления эмоций, психотерапевт корректирует жизненные принципы больного так, чтобы он в дальнейшем не повторял своих ошибок. Тогда некоторые приступы и осложнения на почве поставленного диагноза можно отдалить. Полностью вылечить образовавшуюся болезнь нельзя, поэтому лучше профилактика.
- «Естественно, мы не имеем морального или же материального права негативные эмоции выплескивать на начальника или же коллег. Даже когда они и являются раздражителями, разумнее было бы не портить с ними отношения. Поэтому вполне естественно, что большинство эмоций и переживаний человек не проявляет сразу же тогда, когда они нахлынут. Но ни в коем случае недопустимо копить их в себе. Нужно обязательно давать эмоциям волю — если был «нелегкий день», обязательно следует, потом хорошенько разрядиться»,- рассказывает Е. Акимова.
- По словам психотерапевта, занятие для психологической разрядки каждый выбирает для себя сам. Здесь учитывается темперамент, характер и душевные предпочтения человека. Профилактика от последствий подавляемых эмоций разнообразна — физические нагрузки, рисование, пение, уход за животными и прочие хобби придут на помощь желающим сохранить здоровье. Но более эффективный способ предотвратить заболевания на почве не выраженных эмоций — выговориться или же написать на бумаге о своих переживаниях.
- «Прекрасный друг человеку — дневник, в котором он описывает то, как прошел день. Когда он делится с ним своими мыслями, то это приравнивается беседе с товарищем или случайным попутчиком. Выговорился — выплеснул эмоции, и они ушли бесследно. Ведь не раз каждый из нас отметил тот момент, как легко становиться на душе просто от того, что кто-то тебя выслушал. При этом не обязательно получить совет или оценку своим поступкам. Так устроен человек, что ему нужно проговаривать все то, что переполняет через край, а чаще всего — это все те же эмоции», — рекомендует Е. Акимова.
- Психотерапевт подчеркивает, что полезно периодически перечитывать содержимое дневника. Таким образом, человек анализирует прошлое и часто находит в нем ответы на свои вопросы. Современные люди перестали искренне проявлять эмоции — таков устав социума. Это касается не только негативных чувств, а и позитивных.
- «Будь то скрытая агрессия или же сдержанная радость — вред подавления эмоций одинаков. Как бы ни было трудно, стоит постараться выпустить их наружу. Здоровье — бесценно, легче не лениться, а поддерживать организм в тонусе, нежели потом лечить», — отмечает Е. Акимова.
- По ее словам, наибольшему риску заболеваний, связанных с не выплеснувшимися эмоциями, подвержены терпеливые домохозяйки, безотказные люди и дети, воспитанные в «ежовых рукавицах».