Чем больше мышечная масса, чем интенсивнее организм сжигает калории, к тому же. Регулярные занятия спортом существенно замедляют процессы старения.
Об этом корреспонденту ГолосUA рассказала врач Виктория Савицкая. /> Если вы стремитесь иметь красивую фигуру и активно боретесь с лишними килограммами на талии — без физкультуры все равно не обойтись. Хотите питаться полноценно, не отказывая и е ограничивая себя в продуктах, хорошо выглядеть, займитесь каким-нибудь спортом. «Мышечная ткань сжигает больше калорий, чем жировая и потому мышцы нужно наращивать. Это вовсе не значит, что вам нужны огромные бицепсы, но регулярно укреплять мышцы нужно в любом возрасте и при любом типе фигуре. Причем, заниматься можно как угодно и чем угодно: не любите бегать – плавайте, не хотите ходить в спортзал – запишитесь на танцы, займитесь шейпингом, йогой. В общем, выберите себе занятие по душе – и занимайтесь, худейте, укрепляйте здоровье. Кстати, если посвятить физическим упражнениям хотя бы полчаса за 3 часа до сна, ваш организм продолжит сжигать жир даже когда вы спите» — говорит врач.
Эксперт добавила, что если вы «не можете найти время» (а именно так «отмазываются» большинство из нас), 15-минутных разминок 3-4 раза в день может быть вполне достаточно. Особенно, при условии, что вы будете больше ходить пешком, замените «поездки» на лифте ходьбой по лестнице и будете активно заниматься сексом.
«физическая близость – отличное средство для ускорение метаболизма, разминки мышц, кроме того во время секса ускоряется сердцебиение, повышается поглощение кислорода, улучшается циркуляция крови и питание тканей. А это – лучший способ заставить организм сжигать жир и обновлять клетки внутренних органов» — делится секретом эксперт.