Во время похудения многие женщины сталкиваются с тем, что порой хочется немножко сладенького, однако, во время похудения не стоит есть какие продукты. Выходом может стать низкокалорийный коктейль, который увеличивает обмен веществ, то есть он не только вкусный, но безумно полезный. Таким коктейлем является кефир с корицей.
Об этом говорят диетологи.
Польза
Кефир и корица очень популярные продукты во всевозможных диетах, так как корица усиливает обмен веществ, а кефир помогает очищать желудок, к тому же он не приводит к возникновению лишних килограммов. Кроме того, кефир помогает бороться с чувством голода, увеличивает обменные процессы.
При приготовлении данного коктейля, можно добавлять другие ингредиенты, которые будут способствовать жиросжиганию. Так, например, можно добавлять перец чили, горчицу или мёд. Кроме того, не следует использовать вместо кефира другие кисломолочные продукты. Так как только кефир подходит для снижения веса. Что касается корицы, лучше выбирать корицу с Цейлона, так как она более ароматная, чем корица из других азиатских стран.
Правила употребления
Следует помнить, что данный коктейль лучше всего употреблять как отдельный прием пищи, однако, его можно употреблять за 20 минут до основного приема пищи. Не рекомендуется употреблять коктейль более чем один раз в сутки, так как это может привести к нарушению обменных процессов в организме, сбоям в работе желудка. По мнению многих диетологов, лучше всего употреблять коктейль с корицей вечером вместо ужина. Это будет способствовать лучшему обмену веществ ночью, во время сна, также поможет вывести все токсины из организма за ночь. Утром, после употребления данного коктейля, будет ощущение легкости и свежести. Несмотря на то, что основные ингредиенты нельзя ничем заменить, в коктейль можно добавить низкокалорийные фрукты по своему желанию. Так, например, коктейль можно приготовить с яблоками или морковкой. Достаточно смешать все ингредиенты в блендере, и коктейль будет готов.
Меры предосторожности
Следует помнить, что во время похудения следует консультироваться с врачом, или избегать голодания. При полном переходе на правильное питание, снизится не только лишний вес, но и улучшится общее состояние организма, кожи, волос. Не стоит злоупотреблять жиросжигающими продуктами, так как при большом количестве в рационе они могут привести к гастриту.
Ранее врач рассказал о влиянии солнца на иммунитет человека.