Чтобы занятия спортом приносили максимальный эффект, нужно учитывать массу индивидуальных факторов, в том числе и группу крови.
Об этом сообщил портал Neboley.
По словам специалистов, в первую очередь, учитываются исходные данные: возраст, состояние здоровье, особенности фигуры. Затем — цели, которые человек ставит перед собой.
Это может быть общее укрепление организма, стремление похудеть, лечение.
Оказывается, что успех занятий фитнесом зависит и группы крови. Есть и такой подход к вопросу.
По словам специалистов, люди с первой группой крови — прирожденные лидеры, их способность схватывать все на лету работает и в спортзале. Главная ихпроблемная зона – мышцы пресса. Идеальные тренировки: аэробика, любой вид силовых тренировок, езда на велосипеде.
Вторая группа крови – «универсалы», с одинаковой легкостью добивающиеся успеха как в командной игре, так и в индивидуальных занятиях. Врожденные качества психолога помогают таким людям мгновенно принять «командное» решение, отодвигая свои личные интересы на второй план. Фитнес необходим им как воздух, так как они склонны тянуть на себе ответственность за все происходящее, а физические нагрузки – прекрасный способ снять стресс. Слабое место: склонность к дистонии. Следует выбирать йогу, плавание, китайскую гимнастику, упражнения на растяжку.
Третья группа крови – строгие индивидуалисты, привыкшие рассчитывать на себя, поэтому лучше всего чувствуют себя на индивидуальных тренировках, которые дают право на личный выбор в плане интенсивности. После долгого перерыва таким людям нужно начинать тренировки с минимума, постепенно увеличивая нагрузку. Недопустимо и резкое снижение двигательной активности. Слабое место – позвоночник. Людям с третьей группой крови в свой ежедневный комплекс нужно включить упражнения для мышц спины. Подходят: теннис, аэробика, бег трусцой, а также йога и китайская гимнастика.
Четвертая группа крови — спокойные, уравновешенные люди. Обменные процессы у них слегка замедлены. Поэтому быстрые, резкие движения вызывают чувство дискомфорта.