Прогулки на свежем воздухе помогут бросить курить или ослабят эту привычку.
Ученые провели исследование, чтобы выяснить, помогают ли быстрые прогулки бросить курить. Они отобрали для эксперимента 16 человек, которые выкуривали минимум 10 сигарет в день.
Участников разделили на три группы — они совершали десятиминутную быструю прогулку на свежем воздухе или выполняли упражнения на беговой дорожке. Контрольная группа просто отдыхала.
Оказалось, тяга к курению снизилась в группах, занимавшихся в помещении и на открытом воздухе в течение всей тренировки. В контрольной группе она осталась неизменной.
Неожиданной стала разница во времени, которое проходит до выкуривания следующей сигареты. После занятий в помещении оно составило 17 минут, а на свежем воздухе — 26 минут.
Добавим, врачи рассказали о пользе лимонов для здоровья сердца и почек.