Магний, участвующий в энергетическом обмене веществ, очень важен для организма. Благодаря этому макроэлементу сохраняется здоровье мышц и нервов.
UfaTime назвал признаки, которые указывают на дефицит магния.
При нехватке магния организм старается поддерживать его уровень в крови, поэтому выделяет магний из костей, мышц и органов, из-за этого начинаются разные недомогания. На дефицит магния указывают следующие признаки:
— подергивание мышц;
— мышечное напряжение;
— приступы головокружения;
— усталость;
— бессонница;
— мигрень;
— тревожность;
— холодные руки и ноги;
— восприимчивость к стрессу;
— потливость;
— аритмия.
Эксперты отмечают, что на уровень микроэлемента в организме влияют два основных фактора: питание (большое количество сахара и алкоголя, сильно переработанные продукты) и стресс (выделяющиеся во время переживаний адреналин и кортизон повышают артериальное давление, что расходует магний).
Кроме того, низкий уровень этого вещества в организме может привести к нарушению остального минерального баланса (например, к недостатку кальция).
Как сообщалось ранее, доктор Александр Мясников рассказал, чем опасен для организма дефицит калия и магния, поскольку оба микроэлемента оказывают большое влияние на самочувствие.
Напомним также, необходимое количество магния является одним из способов сохранить зимой хорошее здоровье.