Если говорить про стрессоустойчивость, то чаще всего непонятно, что имеется ввиду. Ведь при различных видах деятельности будет важна различная реакция на стресс и эта форма поведения — врожденная и биологически обусловленная.
Об этом в комментарии корреспонденту ГолосUA рассказала психолог Екатерина Александровская.
«Итак, если коротко, то стресс — это неспецифическая реакция организма на непривычные изменения в окружающей среде. При стрессе происходит выбор – принять или бороться. А также стресс – это необязательно реакция на негативные изменения, это может быть также реакция на позитивные изменения, но к которым приходиться приспособиться. Т.е. мы принимаем информацию от различных рецепторов и в секунды наш мозг решает, как действовать. Это адаптационный механизм, который выработался в результате миллионов лет эволюции и который важен для выживания. Он не зависит от наших сознательных реакций. Все происходит очень быстро и на уровне рефлексов. Происходят определенные реакции в нервной системе, происходит выработка гормонов стресса. Возрастает частота сердечных ритмов и повышается артериальное давление, подавляется работа репродуктивной и пищеварительной системы, в стрессе не до этих процессов», — отметила психолог.
По словам Е.Александровской, если говорить про стрессоустойчивость, то чаще всего непонятно, что имеется ввиду. Ведь при различных видах деятельности будет важна различная реакция на стресс и эта форма поведения — врожденная и биологически обусловленная.
«Т.е. важно понимать, что стрессовая реакция — это абсолютно физиологическая реакция и на нее невозможно влиять в процессе стресса. Но можно знать свои реакции, знать на что реагируешь и попытаться сделать такие ситуации более предсказуемыми и менее тревожными. К примеру, ситуация публичного выступления или собеседования. Чем лучше подготовиться и проиграть возможные варианты, тем легче можно пережить саму ситуацию. И важно, что – то пробовать делать даже при стрессе, потому что ситуация беспомощности и неопределенности проживается нами субъективно куда хуже, чем активная позиция и действия», — резюмировала психолог.