Большинству из нас не все равно, что о нас думает общество. И это нормально. Мы живем и развиваемся в обществе, а это значит, что страх быть изгоем до сих пор силен в нас. Чтобы перестать бояться мнения большинства, избавляйтесь от стереотипов
Об этом сообщила психолог Екатерина Мельникова в комментарии корреспонденту ГолосUA.
«Сегодня у нас уже нет такой острой потребности в коллективе, чтобы получить еду и защиту, однако мы по-прежнему ищем поддержки и принятия у тех, кто нас окружает. Однако, очень часто именно общественное мнение мешает нам развиваться, осуществлять свои мечты и просто быть счастливыми », — рассказывает эксперт.
По словам Е. Мельниковой, для того, чтобы перестать переживать из-за того, что о вас думают другие, перестаньте обобщать общественное мнение. Когда вы думаете, что социум вас осудит, просто сделайте глубокий вдох, и постарайтесь сформулировать, чье же негативное мнение вас пугает на самом деле. Именно так, точка зрения толпы перестает казаться вам всеобъемлемой и всесильной.
«Если вы боитесь, что вас осудят, хотя никто конкретно не собирается вам ничего говорить, подумайте: кто научил вас бояться?Стереотипы имеют огромную власть над человеком, однако каждый способен от них избавиться. Со временем, постоянно практикуясь, вы сможете заменить, например, «А что подумают соседи?» на «Большинство людей слишком заняты собой, чтобы судить меня» или «Если я им не нравлюсь, это их проблемы»», — добавляет специалист.
Психолог также подчеркивает, что, если в ответ на критику мы сразу выстраиваем перед собой железобетонную стену, от нее будет отскакивать все – не только упреки, но и полезные советы
«И запомните, если человек потратил свое время на то, чтобы дать вам конструктивную обратную связь, – например, осторожно указал на то, что его смущает в вашем поведении (но не в вашей личности – ред.) – к нему обязательно стоит прислушаться, даже если, в конце концов, вы решите не принимать его совет. Однако, если критика, например, вашей работы превращается в личные оскорбления, то смело можете не брать мнение этого человека в расчет», — резюмирует Е. Мельникова.