Многое будет вызывать сильные эмоции и выводить нас из себя. Важно разрешать себе быть разным и чувствовать разное.
Об этом в комментарии корреспонденту ГолосUA рассказала психолог, психотерапевт Екатерина Александровская.
«Что такое эмоциональный баланс? Это оптимальное соотношение позитивных и негативных эмоций. Насколько важно сохранять и возможно ли сохранять спокойствие в различных ситуациях? Конечно, все мы стремимся жить в эмоциональном равновесии и это очень сложно в современном мире. Не зря многие люди так увлечены сегодня йогой и медитацией. Стимулов слишком много и мы порой очень истощаемся. Мне кажется, все — таки важно реагировать адекватно ситуации. Если страшно, то успокаивать себя или защищаться, а вот печаль сопровождает утраты, любовь, отношения. Сложнее, если человек реагирует слишком эмоционально или вообще безразлично, или же очень боится конфликтов. Но тут нет универсальных рецептов», — подчеркнула Е.Александровская.
По словам психолога, конфликты и стрессовые ситуации неизбежно будут в нашей жизни.
«Многое будет вызывать сильные эмоции и выводить нас из себя. Важно разрешать себе быть разным и чувствовать разное. Необходимо учиться выражать свои эмоции, поясняя другим людям свое состояние, а также внимательно относиться к окружающим. Но если вдруг случилось выйти из себя или испытать сильный страх, другие эмоции, нужно дать себе время отдышаться, удостовериться, что вы в безопасности и можете уделить себе время. Можно сосредоточиться на дыхании или переключиться на внешние события. Любую сильную эмоцию надо дать себе время пережить. Если же реакции слишком сильные, то возможно стоит обратиться к психотерапевту и решать вопрос в индивидуальном порядке. Эмоции — это важно», — резюмировала психотерапевт