Эмоциональное выгорание знакомо множеству матерей: они стремятся быть «идеальными», тратят на это все свои силы и в результате страдают одновременно от физической и психической усталости.
Об этом сообщила психолог Екатерина Мельникова в комментарии корреспонденту ГолосUA.
«Печаль, усталость, тревога, страх, одиночество, ощущение собственного бессилия – все эти эмоции знакомым молодым мам. И вот в один прекрасный день мама срывается и говорит ребенку слова, которые никогда не думала, что скажет, или шлепает его под горячую руку. Вспышки раздражения случаются у многих матерей», — рассказывает эксперт.
По словам Е. Мельниковой, одной из самых главных причин эмоционального выгорания, является навязанное нам обществом идеализированное мнение о материнстве. Многие женщины думают, что ребенок удовлетворит их желание достичь счастья и успеха. А на самом деле ситуация выглядит совершенно иной.
«Утомленная мать чувствует, что ей не хватает помощи, но упорно считает, что материнские обязанности она должна выполнять, ни с кем их не разделяя. Это навязанный обществом стереотип. Сначала приходит усталость. Потом действия становятся механическими. Чтобы сберечь силы, она отстраняется даже от партнера, потом видит, что удаляется от своего идеала и теряет уверенность в себе. Нарушения сна, питания, появление зависимостей – все это симптомы нервного, морального и физического перенапряжения матерей», — добавляет специалист.
Психолог также подчеркивает, что последствия могут быть очень и очень драматичными: плохое обращение с ребенком, обращение агрессии на себя. И даже самоубийство.
Матери с двойней или тройней, с близкими по возрасту детьми, матери-одиночки более уязвимы и подвержены выгоранию. А вот между домохозяйками и работающими матерями в этом смысле нет разницы. Первые страдают от изоляции и непризнания в обществе, вторые живут в стрессе из-за двойного рабочего дня и вечной спешки.
«Единственный способ не выгореть, став матерью – это избавиться от идеальности. Не бойтесь рассказать близким и знакомым, что вам тяжело, просить родню и мужа о помощи. И, обязательно находите время для себя, запомните, став матерью женщина должна остаться не только женщиной, но и сохранить в себе личность, которой была до рождения ребенка», — резюмирует Е. Мельникова.