Убеждение, что негативные мысли – это всегда плохо, а позитивные – всегда хорошо, по сути своей, неверно. Более того, истинным оптимистом может быть только просвещенный пессимист, и никакого парадокса в этом нет.
Об этом сообщила психолог Екатерина Мельникова в комментарии корреспонденту ГолосUA.
«Пессимист, не доверяясь будущему, не строя иллюзий, обдумывает варианты поведения, ищет возможные средства защиты, то есть заранее пытается подстелить соломку, подстраховаться. Он трезво воспринимает происходящее, обдумывая ситуацию, замечает разные детали и грани события, и в итоге у него появляется ясное видение ситуации. Он может, например, прийти к выводу, что ему не хватает собственных возможностей для того, чтобы ее изменить. И в результате он подключает друзей, советуется с профессионалами или решает просто хорошо выспаться. И когда будущее наступает, со всеми хорошими и плохими сюрпризами, то он в большей степени готов к ним, у него есть возможности, чтобы справиться с тем, что произошло», — рассказывает эксперт.
По словам Е. Мельниковой, пессимизм – как критический взгляд на вещи – помогает нам тщательно анализировать обстоятельства и продумывать последствия. Оптимизм же позволяет опираться на уже имеющийся позитивный опыт. Поэтому надо приучать себя и к «интеллектуальному контролю» за ситуацией, и к тому, чтобы накапливать опыт преодоления, достижений.
«Когда мы активно включаемся в ситуацию, анализируем ее и свои возможности в ней, в результате такой интеллектуальной работы естественно возникает позитивное или негативное ожидание – его не нужно выдумывать или заставлять себя мыслить так, а не иначе. Так же органично и закономерно складывается и баланс оптимизма и пессимизма», — добавляет специалист.
Психолог также подчеркивает, что это две стороны одной медали, и не стоит их жестко разграничивать: в каждом из нас есть некоторая часть оптимизма и некоторая доля пессимизма. Человек с интенсивной интеллектуальной жизнью всегда находится в движении по этой оси: он способен быть и пессимистом, и оптимистом в зависимости от того, как сочетаются его возможности и ситуация.
«Однако, не стоит забывать, что человек с пессимистичным взглядом на мир может на протяжении долгих лет сохранять душевный покой и гармонию, но если в его жизни возникнут серьезные затруднения, то шансов скатиться в депрессию у него значительно больше, чем у человека, смотрящего на мир позитивно», — резюмирует Е. Мельникова.