Какой бы сильной не была загрузка на работе, в обеденное время стоит делать перерыв, чтобы восстановить активность.
Об этом корреспонденту ГолосUA сообщила психолог Екатерина Квасьневская.
Работать без перерыва на работе специалисты не рекомендуют, тем более, что после полудня активность головного мозга снижается. В это время кровь приливает к органам пищеварения – организм требует питательных веществ для дальнейшего выполнения своих функций.
«С 12:30 до 2 часов дня – лучшее время для обеденного перерыва. Кстати, в это же время на многих нападает некая мнимая усталость, а значит, что как бы вы не были загружены на работе, нужно немного отдохнуть. Если следовать биоритмам, в промежутке времени 13-15 нужно непрерывно отдыхать, можно даже полежать и даже вздремнуть, если такая возможность есть. Но не более часа», — отметила врач
Стоит также отметить, что специалисты рекомендуют на 13-14 часов дня планировать визиты к врачам и проводить врачебные манипуляции. В это время снижается болевая чувствительность, эффективнее действуют обезболивающие препараты, легче переносятся уколы, капельницы и сильнодействующие специализированные лекарства.
«После 15:00 вновь повышается рабочая активность, быстрее усваивается информация, протекают мыслительные процессы. Потому вторую часть важной работы нужно оставить на это время.
После 16:00 наблюдается еще больший резкий подъем трудоспособности, который длится приблизительно до 19:00», — рассказала эксперт.