В первые рабочие дни после отпуска эксперт рекомендует устраивать себе приятные минуты прямо на рабочем месте — например, купить любимое пирожное, запланировать в обеденное время встречу с подругой или прогулку по городу.
Об этом корреспонденту ГолосUA рассказал врач-психолог Егор Лыткин.
«Обязательно общайтесь с коллегами, не замыкайтесь в себе, даже если сил на разговоры нет совсем. Резко включаться в работу и просиживать часами, не отрывая глаз от монитора – верный способ «заработать» стресс и депрессию.
Почаще отрывайтесь от монитора, чтоб перекинуться парой фраз с коллегами, сходите выпить кофе, покажите отпускные снимки, расспросите как и что происходило в офисе в ваше отсутствие», — советует психолог.
В первые дни после отпуска стоит много и с удовольствием гулять, ведь легкая физическая нагрузка и свежий воздух позитивно воздействуют на все психо-эмоциональные проблемы.
Не стоит валяться все выходные на диване без дела. Лучше посвятить их активному отдыху, отправиться на дачу к друзьям, научится кататься на лошади, записаться на йогу или фитнесс, съездить в ближайшие города на экскурсию.
Обязательно делать самой себе приятные сюрпризы – новую прическу, сходить на массаж, купить новое платье и так далее. Не лишним будет отправиться в сауну или баню вместе с друзьями.