Многие люди думают, что после окончания университета, или достижения возрастного порога в 25-30 лет умнее стать уже невозможно, однако это не так.
Об этом сообщила психолог Екатерина Мельникова в комментарии корреспонденту ГолосUA.
«Чтобы повысить свой IQ, необязательно ходить на курсы или читать очень много книг. Есть несколько простых советов, которые помогут вашему мозгу работать быстрее и, как результат, усваивать больше новой информации, делая вас умнее», — отмечает эксперт.
По словам Е. Мельниковой, первый секрет — это вода. В течение получаса после пробуждения, выпивайте 1-2 стакана воды. Вода необходима нашему организму для фильтрации токсинов и поддержания баланса жидкостей. Когда мы спим, мы не пьем в течение 6-9 часов. Два больших стакана воды восполняют этот дефицит и помогут вашему мозгу работать активнее.
«Развивайтесь во время повседневных занятий. Научно доказано, что наш мозг способен воспринимать и запоминать информацию в «фоновом режиме». Во время завтрака читайте обзоры книг или новости, а по дороге домой или на работу слушайте подкасты или аудиокниги. Это насытит ваш мозг информацией и не отберет у вас много времени», — рекомендует психолог.
Для того чтобы стать умнее, также полезно пить зеленый чай, он улучшает концентрацию внимания и снимает стресс.
Кроме того, нужно отказаться от сахара и устраивать себе 15 минутные перерывы после обеда, в 16:00 и после 18:00. Также постарайтесь хотя бы полчаса в день гулять пешком, свежий воздух очень полезен для работы мозга.
«Ну, и последнее, вместо просмотра сериалов и соцсетей играйте в игры. Настольные или компьютерные – неважно. Игры развивают реакцию и логическое мышление», — резюмирует эксперт.