В Украину пришла весна, а это значит, что скоро очень многие школьники и студенты столкнуться с экзаменами. Многие уже сейчас «сходят с ума» занимаясь постоянной зубрежкой и подготовкой.
Такое мнение выразил психолог Екатерина Мельникова в комментарии корреспонденту ГолосUA.
«Знания или же хорошая подготовка – это только 50% удачного прохождения экзаменационных испытаний. Всем нам знакома фраза « как только мне задали вопрос, я забыл все на свете». К сожалению, это очень частая ситуация. Нервное напряжение и неуверенность в своих силах могут привести к полному краху на экзамене», – отметил эксперт.
По словам Е. Мельниковой, первое, что необходимо понимать, как детям, так и их родителям, что экзамены, хоть и важны, но это не самое главное в жизни. Многим художникам ни разу не пригодилась химия или физика, многие юристы получали двойки по геометрии, а многим медикам или инженерам никогда не давалась история. Спокойное отношения к экзамену, осознание того факта, что при провале жизнь не закончиться, поможет справиться со стрессом. В результате, вы будете более собраны и сможете вспомнить даже то, что вам казалось вы никогда и не учили.
«Еще одной ошибкой является «зубрежка» на ночь или даже, всю ночь перед экзаменом. Да, возможно вы выучите на один-два вопроса больше, однако после бессонной ночи вы будете измученным и уставшим, мозг будет хотеть спать и просто и стане просто не способным к активной работе. Поэтому хороший сон – это один из важных пунктов успешной сдачи экзамена», — подчеркнул психолог.
Еще одним интересным моментом является прием успокоительных. Многие думают, что выпив таблетку валерьянки перед экзаменом, они решает все проблемы с нервами. Однако, это не так. Все успокоительные средства не только притупляют работу нервной системы, но и замедляют работу мозга. Если вы сильно переживаете, то лучше выпить таблетку на ночь, это позволит вам выспаться с одной стороны, а с другой, уже утром ваш мозг будет работать также быстро, как и обычно.