Время от времени каждый из нас испытывает чувство одиночества. Большинству удается с ним справиться без особых проблем, однако бывают периоды, когда оно продолжается неожиданно долго.
Об этом рассказал психолог Екатерина Мельникова в комментарии корреспонденту ГолосUA.
«Чем больше вы думаете о том, как одиноки, тем более одинокими вы становитесь. Прекратите создавать себе сами проблему, лучше найдите новое хобби. Более того, каждый раз, когда вас начинают одолевать мысли об одиночестве, не позволяйте им себя «захватить», сделайте уборку, помойте машину или нарисуйте картину. Нет лучшей таблетки от грусти, чем работа», – отметил эксперт.
По словам Е. Мельниковой, также не стоит заниматься самобичеванием. Будьте к себе добрее. Запомните, никто не идеален. Проявите заботу о себе, запишитесь в спортзал, сходите на массаж или просто устройте себе вечер расслабления с горячей ванной и хорошей книгой. В одиночестве есть свои прелести, нужно просто их увидеть.
«Отлично помогают в борьбе с чувством одиночества путешествия. Гарантированный способ борьбы с грустными чувствами – открывать и узнавать новое, поэтому обязательно отправляйтесь туда, где вы еще никогда не были», — подчеркнул психолог.
В целом эксперт рекомендует помогать другим. Займитесь волонтерством, съездите к родственникам, приготовьте ужин друзьям. Ничего так не дарит ощущение нужности и значимости, как осознание своей полезности и необходимости.