Часть своей жизненной энергии мы тратим на то, чтобы держать определенные чувства и мысли под контролем. Таким образом, мы отвергаем сами себя, разрушаем собственную целостность и не можем достичь гармонии с собой.
Об этом сообщила психолог Екатерина Мельникова в комментарии корреспонденту ГолосUA.
«Очень часто мы принимаем только одну часть себя. Матери часто «забывают» о том, что они еще и женщины, а успешные руководители о том, что дома их ждут дети. Внешне сильным людям свойственно «отбрасывать» свою нежность и хрупкость, а добрым то, что они тоже могут ненавидеть и завидовать. К сожалению, такие подавленные эмоции, особенно если подавление происходит полярно, разрушают нас изнутри», — рассказывает эксперт.
По словам Е. Мельниковой, для того, чтобы обрести гармонию, необходимо перестать подавлять свои чувства. Достижение целостности, в первую очередь, связанно с осознанием. Поэтому необходимо принять то, что вы человек, а не робот, у фас есть много функций, вы попадаете в разные ситуации и обстоятельства, поэтому вы можете испытываться весь спектр человеческих эмоций от любви и нежности до злости и зависти. Более того, это абсолютно нормально.
«Для того, чтобы «услышать» свои чувства. Хотя бы раз в несколько дней, найдите для себя полчаса абсолютно тишины и напишите все эмоции на листочке в две колонки: «хорошие» и «плохие», а потом вспомните, когда и в какой ситуации вы испытывали каждое из написанных чувств», — добавляет специалист.
Психолог также подчеркивает, что после того, когда вы начнете «слышать» свой внутренний голос, стоит научиться его «понимать». Переживая ту или иную эмоцию, важно не только назвать ее, но еще и понять, почему именно вы ее испытываете. Для этого постарайтесь проанализировать свое поведение и поведение вашего окружения. Понимая природу своих эмоций, мы перестаем их бояться, учимся брать чувства под контроль и обретаем внутреннюю гармонию.
«И запомните, нет ничего страшного в том, чтобы испытывать антипатию к коллеге, который задел ваше эго или завидовать более успешному однокласснику. Все эмоции хорошо, зависть может помочь вам стать лучше, а неприязнь убрать из вашей жизни «лишнего» человека и так далее. Главное принимать себя и научиться прислушиваться к своему внутреннему голосу», — резюмирует Е. Мельникова.