Призраки прошлого – это события, которые оставили на нашем психологическом здоровье неизгладимый след. К сожалению, чаще всего это след не самый положительный.
Об этом сообщила психолог Екатерина Мельникова в комментарии корреспонденту ГолосUA.
«Во-первых, для того, чтобы отпустить прошлое и начать жизнь с нового листа, необходимо осознать проблему. Это может быть все, что угодно: слишком строгие родители, несчастливы первая любовь, отсутствие друзей в школе и так далее. Для того, чтобы «отыскать» этот призрак, просто закройте глаза и подумайте чего вы больше всего боитесь в плоскости своих взаимоотношений с миром, а потом подумайте почему», — отмечает эксперт.
По словам Е. Мельниковой, эмоциональным призраком совсем не обязательно должен быть человек, который вас обидел. Это также может быть ситуация или стечение обстоятельств. Поэтому вторым шагом, хорошо подумайте, а действительно ли вам пытались нанести травму или вы просто восприняли ситуацию слишком остро.
«Далее стоит «выключить» эмоции и трезво подумать над тем или иным эмоциональным призраком. Избегайте желания обвинить окружающих, примите ответственность за то, что случилось. Поскольку в любом конфликте всегда виноваты две стороны. Скажите себе или другому человеку, если он досаждает вам и в реальном мире: «Я долго находился под твоим негативным влиянием, но больше не позволю тебе меня контролировать»», — рассказывает психолог.
Е. Мельникова также подчеркивает, что если эмоциональные призраки связаны с близкими людьми, то эффективный способ избавиться от них – это разделение. Определите перечень ваших отличий и осознайте, насколько вы непохожи. У вас другой характер, другие жизненные ценности, вы иначе строите отношения с близкими и так далее.
«Для того, чтобы окончательно избавиться от эмоциональных призраков сравните себя сегодняшнего и себя в прошлом и осознайте какая огромная между этими людьми разница. Научитесь воспринимать себя «прошлого», как другого человека, который, как и все остальные не идеальный и тоже имеет право на ошибку», — резюмирует эксперт.