Многие из нас пишут длинные списки дел и ужасно устают, выполняя одни и те же обязанности изо дня в день. Однако, есть способы с удовольствием выполнять любое дело.
Об этом сообщила психолог Екатерина Мельникова в комментарии корреспонденту ГолосUA.
«Добавьте музыку и танцы в свою жизнь. Музыка дарит вдохновение, танцы заряжают энергией и обеспечивают физическую активность. Сегодня по плану стирка. Включите музыку и начинайте танцевать, сортируя белье и складывая его в стиральную машину. Готовить ужин и отвозить детей в школу веселее под музыку. Прибавьте звук и пойте вместе с детьми», — рассказывает специалист.
По словам Е. Мельниковой, после того, как сделали что-то важное и сложное, обязательно порадуйте себя. Вознаграждение не должно быть дорогим или сложным, оно должно радовать. Например, после изнурительной уборки, примите горячую ванну.
«Поставьте таймер на 10 или 15 минут и попробуйте сделать то, что не любите, как можно быстрее. Это эффективно, когда нужно сделать мелкие, но не очень приятные дела. В итоге, ваш мозг будет воспринимать данную ситуацию, как игру и радоваться тому, что вы вложились в отведенное время», — добавляет психолог.
Также эксперт подчеркивает, что помогают также «хорошие истории». Чтобы работать эффективнее, можно слушать аудиокнигу или включить фильм. Вы разберете захламленный гараж быстрее, чем увлекательная история закончится.
«Правильно организованное разделение обязанностей делает отношения более близкими и искренними. Поэтому не бойтесь разделять семейные обязаности между всеми членами семьи», — резюмирует специалист.