К сожалению, многие из нас не умеют говорить «нет». Зачастую мы боимся быть не понятыми, волнуемся, что обидим кого-то или разозлим. Однако это умение очень важно для психологического здоровья человека.
Об этом сообщила психолог Екатерина Мельникова в комментарии корреспонденту ГолосUA.
«Каждый раз, когда нам нужно кому-то отказать, мы думаем, не обидим ли мы этим человека, не спровоцируем ли приступ агрессии, не вызовет ли это непонимания. Однако, есть случаи, когда нужно говорить «нет», даже если это вызовет отрицательную реакцию», — рассказывает специалист.
По словам Е. Мельниковой, говорить «нет» нужно, когда все внутри протестует. Например, вас на вечеринку пригласили друзья, однако там будут люди, которых вы не желаете видеть. Запомните, любое действие, которое расходится с вашими внутренними желаниями – это моральное насилие над собой. Мы каждый день и так делаем огромное количество вещей, потому что так нужно. Не стоит травмировать свою психику по пустякам.
« Говорить «нет», стоит, если у вас не хватает времени для того, чтобы выполнить ту или иную просьбу. Если в случае недостатка времени, вы говорите «да» на просьбу другого человека, вы говорите «нет» самому себе. Хорошо подумайте, кто вам важнее, принимая такое решение. Также не стоит соглашаться, если вы очень устали, цените себя и заботьтесь о своем организме, нового вам никто не выдаст», — добавляет психолог.
Е. Мельникова подчеркивает, что не стоит говорить «да», только потому, что хотите сделать кому-то приятное. Запомните, очень мало людей, будут слепо жертвовать своими интересами ради вас. Любая просьба, которую вы выполняете, не должна быть вам в тягость, она должна вас радовать, если этого не происходит, то и соглашаться не стоит.