Противодействовать разрушающему чувству вины можно при помощи религиозной веры, «разговорам по душам» с близкими людьми, ведении дневника, творчества, а также реальных поступков, позволяющих заслужить прощение.
Об этом в комментарии корреспонденту ГолосUA рассказала психоаналитик, ведущая научно-исследовательского проекта в Международном институте глубинного психоанализа Татьяна Цвелодуб.
«Религия очень помогает в этом смысле, ведь предлагает некий ритуал для искупления. Это способ не всем, конечно, приносит облегчение. Помните, как в рассказе Лескова про барина, который кутил, вел развратную жизнь, но через неделю после загула приходил в церковь биться лбом и вымаливать прощение. Ему становилось легче, но затем он возвращался к разгульной жизни. И так раз за разом», — отметила эксперт.
Она также подчеркнула, что помимо веры можно пытаться справиться с чувством вины посредством разговоров по душам с близкими, через проговаривание волнующих тем.
«Кто-то должен искупать вину в действительности, совершая поступки. Хорошо помогают письма, ведение дневника, размышления, рассказы. Важно проявить в них себя, открыть дополнительный внутренний мир, отдельный от переживаний», — сказала психолог.
Т.Цвелодуб также прокомментировала взаимосвязь ответственности и чувства вины.
"Все зависит от того, на каком уровне рассматривать ситуацию и искать варианты выхода. Существует поучительный анекдот, как двое увидели, что в реке тонут дети, и количество маленьких ребятишек все время увеличивается. Так, один побежал их спасать, а другой стоял и долго думал, а потом помчался к обрыву посмотреть, кто сбрасывает детей в воду. Как решить, кто из них более ответственен за решение данной ситуации и виновен в последствиях? Так и в случае с Украиной: кто-то жертвует деньги на АТО, а кто-то принимает решение не увольнять сотрудников из своих компании в период кризиса, таким образом, демонстрируя ответственность перед семьями этих людей.