В сложившихся обстоятельствах важно придерживаться определенных простых, но действенных психологических «правил безопасности», чтобы сохранять душевный баланс. При необходимости же лучше обратиться к специалисту, чтобы не допустить острого личностного кризиса в непростое время.
Об этом в комментарии корреспонденту ГолосUA заявила психолог Екатерина Александровская.
«В нынешних обстоятельствах всем важно оценить свои возможности и силы. Понимать, чем готов пожертвовать. Делать столько, сколько можешь. Помнить, что информвойны и манипуляции есть с обеих сторон. Ограничить потребление информации о том, что нельзя изменить. Особенно, просмотр видео. Не поддаваться панике, потому как она плохой советчик. Заботиться о собственном физическом, ментальном здоровье», — сказала Е.Александровская.
Она добавила, что также важно заботиться о родных.
«И не забывать, что все ситуации когда- нибудь заканчиваются и нужно думать, с чем останешься», — отметила психолог.
По ее мнению, «при соответствующем запросе лучше непосредственно обратиться к психотерапевту и изучить себя».
«Так можно стать более свободным за счет исследования и разрушения устоявшихся паттернов поведения. Тогда не понадобится садиться на «эмоциональную диету», все ненужное уйдет само. В целом же рекомендую всегда внимательно относиться к своим чувствам, потребностям и желаниям. Проживать, как позитивные, так и негативные эмоции. При этом заниматься любимым делом, находить время для спорта, не забывать про хобби, выбирать партнеров, которые могут поддержать», — сказала психолог .
Резюмируя, она напомнила, что «для кого- то счастье — не успех или достижения и даже не любовь».
«Согласно исследованиям, люди в бедной Азии улыбаются и считают себя счастливыми, куда в большей степени, чем в благополучных странах», — отметила Е.Александровская.