Нельзя игнорировать свои эмоции и события, следуя советам про позитивное мышление, иногда важно погрустить или отгоревать потерю. Самый главный совет — это прислушиваться к себе, знать, что помогает человеку в жизни, исследовать свои эмоции и потребности, учиться чувствовать, что приносит лично вам радость и удовольствие.
Об этом в комментарии корреспонденту ГолосUA рассказала психолог, психотерапевт, основатель курса обучения нейропсихологии "Neurocracy" Екатерина Александровская.
«Часто к психологам обращаются с вопросом, как правильно относиться к жизни — нужно ли радоваться каждой секунде, подбадривать себя и других, нужно ли ставить цели и т.д. И, конечно, всем нам очень хочется иметь простые готовые решения и советы. В СМИ мы часто можем прочитать такие советы, но пытаясь следовать им, чаще всего сталкиваемся с их неэффективностью. Возможно, такие советы дают некомпетентные специалисты? Или может все – таки проблема в другом? И, наверное, ответ кроется в самой природе, в нашей биологии. На Земле живет огромное количество людей, и даже если найти похожих внешне, то, скорее всего, это будут очень разные люди психологически. У всех нас есть уникальный набор генов, доставшийся нам от родителей при рождении. Эта совокупность определяет многие события нашей жизни, наше восприятие, реакции, болезни, проблемы. Дальше следуют обстоятельства нашей жизни и наши личные выборы. Очевидно, что не существует единого набора советов для жизни, подходящего для всех. Очень многие части нашей жизни можно рассматривать только индивидуально. Даже медицина идет к тому, чтобы подбирать лечение индивидуально, рассматривая весь организм в целом», — подчеркнула психолог.
Но, по словам Е.Александровской, конечно, существуют единые биологические законы.
«Одной из важнейших биологических задач является выживание. А, значит, наш организм, наш мозг и наша психика будут выбирать то, что поможет нам выжить. Соответственно, нам важно понимать, что помогает нам. И исследования говорят о том, что чем больше мы субъективно удовлетворены своей жизнью, чем больше у нас сфер, которыми мы управляем, опор и успехов, чем больше приятных нам лично событий и отношений, тем лучше мы справляемся со стрессами, которые наполняют нашу жизнь. Нельзя также игнорировать свои эмоции и события, следуя советам про позитивное мышление, иногда важно погрустить или отгоревать потерю. Поэтому, наверно самый главный совет — это прислушиваться к себе, знать, что помогает вам в жизни, исследовать свои эмоции и потребности, учиться чувствовать, что приносит лично вам радость и удовольствие. Следование советам, которые противоречат вашим ощущениям могут только усилит внутреннее недовольство и неудовлетворенность. Как бы это банально не звучало, но ищите свой путь», — дала рекомендации психотерапевт.