Привычная ежедневная будничная жизнь очень утомляет и, по мнению специалиста, даже больше, чем слишком интенсивный график работы.
Об этом корреспонденту ГолосUA рассказала психолог Инга Бадоева.
Монотонность выматывает физически куда больше, чем рабочий день и домашние заботы, уверена специалист. Нередко хроническая усталость бывает следствием того, что люди перестают радоваться жизни, заниматься своим хобби, откладывают встречи с друзьями и прогулки на природе.
«Отсюда и постоянное чувство слабости, ведь отдыхать тоже надо уметь. Не дома перед телевизором или на диване с газетой – а ярко и разнообразно, чтобы каждый день хоть чем-то отличался от предыдущего. В ином случае, вы рискуете стать жертвой рутины, а отсюда – усталость и потеря интереса к тому, что происходит вокруг. Выход прост – нужно устроить себе отпуск или яркий уик-энд в каком-нибудь загородном СПА-комплексе или конном клубе, либо романтические выходные в каком-то особенном месте – в общем, выбирайте что угодно, лишь бы вас это порадовало и «расшевелило» — советует специалист.
Еще одним фактором образования усталости является неправильное питание. Если организму не хватает питательных веществ, витаминов и микроэлементов, ему попросту неоткуда черпать силы, объясняет врач. В итоге мы начинаем быстро уставать, раздражаться на пустом месте, теряем желание работать и веселиться. Потому питаться нужно регулярно, не пропуская приемы пищи и выбирая полезные продукты. Ежедневно включайте в свой рацион свежие овощи и фрукты, зелень, злаки и бобовые.