Стрессам, возникающим из-за потока негативной информации, нужно давать выход с помощью дополнительной физической нагрузки.
Об этом сообщила психолог Людмила Гридковец в интервью корреспонденту ГолосUA.
«Даже просмотр телевизора для нестойкой психики является деструктивным фактором. Человек, следящий за событиями с помощью телекартинки, нередко больше подвержен стрессу, чем непосредственные участники событий. У находящихся в зоне ведения боевых действий людей есть возможность спрятаться или адаптироваться. А те, кто смотрит телевизор и «включен» эмоционально, ничего в происходящем не могут изменить», – сказала она.
Поэтому психолог посоветовала чувствительным, уязвимым людям: если они не могут обойтись без новостей, на каждую негативную информацию нужно обязательно отвечать физическим позитивным действием.
«Можно, например, убрать в доме или квартире – дать таким образом выход негативным эмоциям. К слову, в давние времена, когда женщины ссорились с мужьями, начинали выбивать ковры. Это своеобразная эмоциональная разрядка», – отметила Л. Гридковец.