Многие из нас наивно полагают, что бояться можно только чего-то материального: высоты, клоунов или закрытых пространств. Однако большинство наших страхов нематериальны: упущенные возможности, невнимательность, одиночество. Именно их и необходимо записывать, чтобы снизить уровень стресса и стать счастливым.
Об этом сообщила психолог Екатерина Мельникова в комментарии корреспонденту ГолосUA.
«Чаще всего наше поведение мотивированно именно страхом: мы сохраняем посредственные отношения, потому что боимся одиночества; перерабатываем, опасаясь потерять статус в обществе; кричим на ребенка, боясь потерять контроль и так далее. Для того, чтобы лучше понять себя необходимо записывать все свои страхи», — рассказала эксперт.
По словам Е. Мельниковой, любая ситуация, которая заставляет нас чувствовать себя некомфортно является результатом потери ощущения безопасности, а оно напрямую связанно с нашими страхами. Именно поэтому, каждый раз, когда вы испытываете негативные эмоции, необходимо задуматься, а чего вы на самом деле боитесь. После того, как вы сформулируете свой первоначальный страх, вы сможете выработать план действий для того, чтобы не допустить подобного исхода.
«Говорить о нематериальных личностных страха также очень важно: боязнь не справиться с важными обязанностями, боязнь быть преданным, боязнь одиночества. Раскрывая близким людям свою душу, вы, во-первых, освобождаетесь подсознательно (проговорив свои страхи, мы делаем их меньше), а, во-вторых, сразу же защищаетесь от неприятного исхода физически (если тот или иной человек вами дорожит, он сделает все, для того, чтобы не допустить ситуации, которая вам так не приятна)», — добавила специалист.
Психолог также подчеркнула, что подобную систематизацию можно проводить самостоятельно. Это может помочь справиться со стрессом, проблемами с самореализацией, спасти разрушающиеся личные отношения и избавить от необходимости обращаться к специалисту.
«Запомните, никто не идеален – это нормально. Нет ничего страшного в том, чтобы признать, что вы не робот, а живой человек. Нельзя подавлять свои эмоции, поскольку, в результате, это может привести к различным психологическим заболеваниям», — резюмировала Е. Мельникова.