Умение радоваться мелочам очень индивидуально, зависит от характера, темперамента и воспитания человека. При этом, важно полноценно проживать и отрицательные эмоции.
Об этом в комментарии корреспонденту ГолосUA рассказала психолог Екатерина Александровская.
«Умение радоваться мелочам очень индивидуально, зависит от характера, темперамента, истории человека и воспитания. Это может стать опорой в трудную минуту, но, в тоже время, важно проживать эмоции адекватные ситуации. Игнорирование отрицательных эмоций ведет к накоплению таковых, ведь если мы их игнорируем, это не значит, что они куда-то исчезают. Но если что-то принесло удовольствие даже в неприятной ситуации, тогда это повод радоваться. Хорошо, когда человек умеет создавать себе настроение, видит что-то позитивное даже в мелочах, но при этом не вытесняет, не игнорирует нечто негативное в своей жизни. Для хорошего настроения кому-то достаточно мелочи, а кому-то нужен серьезный повод. Мы так устроены и воспитаны, что часто игнорируем какой-то негатив в жизни. К примеру, свои собственные агрессивные реакции. В этом случае стоит прислушиваться к себе, задавать вопрос: "Почему я так реагирую?", ведь возможно, именно такие эмоции как раз очень адекватны. Чем больше мы знаем о себе, чем больше принимаем свои различные проявления, тем больше шансов достичь некого внутреннего психологического баланса между позитивом и негативом», — сказала Е. Александровская.
Психолог подчеркнула, что любые техники, которые помогают сохранять внутренний баланс, хороши, если они не направлены на игнорирование реальной ситуации, эмоций и состояний.
«Возможно, и мелочи, которые нас раздражают, бессознательно нам нужны для чего-то. К примеру, защищают нас от чего-то более неприятного. Иногда это кажется мелочью, но внутренне мы знаем, что все серьезнее, и мы не готовы менять ситуацию. В любом случае, все что мы имеем в жизни, подсознательно нам необходимо. Другой вопрос, зачем", — сказала эксперт в сфере психологии.
Е. Александровская добавила, что если вести речь о ситуации в Украине, то в сложившихся обстоятельствах важна некая подпитка себя.
«Для этого достаточно ограничить просмотр новостей, всячески заботиться о себе и своем здоровье, общаться с близкими приятными людьми. Обозначить зону личной ответственности и воздействовать на нее», — отметила психолог.