Психологи выделили десять главных ошибок людей, стремящихся порвать с курением.
- Об этом сообщил портал «Sunny7: Здоровье».
- *Негативная мотивация: страшные истории про рак могут дать желание бросить курить, но заядлые курильщики могут так и не отважиться на этот шаг.
- *Вера, что сигареты снимают стресс. На самом деле следует избавиться от причин, его вызывающих.
- *Отказ от курения с чувством депрессии и жертвоприношения.
- *Решение бросить курить «с понедельника».
- *Зависть курильщикам.
- *Вера в то, что существуют «случайные» курильщики, которые могут контролировать свою вредную привычку — люди, курящие только время от времени, либо только определенный сорт сигарет.
- *Попытки не думать о сигаретах.
- *Мысль о том, что можно выкурить сигарету и посмотреть, что получится. Однако в борьбе с любой зависимостью лучше «даже не пробовать».
- *Если один раз получилось бросить курить, получиться и еще.
- *Важно помнить одну простую, но важную вещь: чтобы быть и оставаться некурящим, нужно НЕ КУРИТЬ.