Социологические исследования показали, что недельный перерыв в пользовании соцспетями значительно повышает эмоциональный фон и уровень удовлетворенности жизнью.
Об этом сообщает N+1 со ссылкой на журнал Cyberpsychology.
По словам ученых, пзитивный эффект от перерыва пользования соцсетями особенно заметен среди тех, кто пользуется ими постоянно и привык завидовать своим «френдам» в социальной сети.
Как правило, пользователи соцсетей утверждают, что они позволяют не терять связей с друзьями, делиться позитивом и быть в курсе новостей.
Пользователи склонны видеть позитивные стороны сети, однако результаты предыдущих исследований влияния социальных сетей на эмоциональный фон и самоощущение противоречивы. Одни говорят о депрессиях и повышенном уровне недовольства жизнью, вызываемых регулярным просмотром новостей. Эти эффекты связывают с завистью и снижением настроения при сравнении себя с более успешными людьми, а также с раздражением от времени, потраченного впустую.
В новом исследовании социологи решили проверить, какой эффект может дать недельное воздержание от пользования социальной сетью, и выявить, таким образом, прямую причинно-следственную связь между перерывом и полученными результатами.
В тестировании приняли участие 1095 добровольцев, 86% из которых составили женщины. Средний возраст участников — 34 года, каждый имеет в среднем 350 «френдов» и проводит более часа в день в социальной сети. Все участники были распределены на две группы: первая продолжала пользоваться соцсетями как обычно, а вторая сделала перерыв на неделю.
Опросы, проведенные в начале и по завершению недели, выявили заметный позитивный эффект для пользователей, которые привыкли проводить в сети много времени, пассивных пользователей, а также для тех, кто завидовал другим: их настроение значительно улучшилось, а степень удовлетворения от жизни повысилась. Среди тех, кто мало пользуется сетью, выраженного эффекта отмечено не было.
В то же время, 13% участников исследования не смогли выдержать недельного перерыва, что говорит уже о выраженной зависимости.
Авторы работы отмечают, что сокращение времени, проведенного в соцсетях, а также живое общение может значительно повысить психологический фон людей, проводящих многие часы в социальной сети.